Este vorba despre epuizarea profesională, un sindrom cauzat de stresul prelungit, mai ales cel de ordin profesional.
Un renumit neurochirurg, Vlad Ciurea, atrage atenția asupra faptului că epuizarea profesională afectează, în special, persoanele implicate în activități intelectuale intense. Simptomele includ dificultăți în procesarea informațiilor, probleme de concentrare, oboseală cronică și o scădere considerabilă a performanței.
Efectele acestui sindrom nu se limitează la sfera psihologică, dimpotrivă, expunerea prelungită la stres conduce la o creștere a secreției de cortizol, ceea ce poate genera dezechilibre în întregul organism.
Profesorul Vlad Ciurea avertizează că, în astfel de situații, creierul nu mai funcționează optim, iar persoana afectată poate ajunge să nu-și mai poată îndeplini sarcinile.
Managementul stresului și adoptarea unui stil de viață echilibrat pot preveni epuizarea totală, susține renumitul neurochirurg. Potrivit acestuia, evitarea suprasolicitării, odihna adecvată și menținerea echilibrului între muncă și viața personală sunt esențiale pentru combaterea epuizării profesionale și protejarea sănătății creierului.
„O metodă simplă de prevenire este regula germană „8”, prin care totul este echilibrat. Această regulă este respectată cu strictețe.
În cazul muncii într-o corporație, se recomandă pauze de 10 minute la fiecare oră, pentru a vă ridica, a privi pe fereastră, a respira aer curat și a evita fixarea pe ecran”, a explicat profesorul Vlad Ciurea.
De asemenea, renumitul medic recomandă o tranziție lină între muncă și timpul liber. „La finalul zilei de lucru, evitați să vă grăbiți direct spre masă. Dacă este posibil, faceți câțiva pași pe jos pentru relaxare și pentru a elimina stresul acumulat”, a concluzionat Vlad Ciurea.
