Un renumit neurochirurg a evidențiat două perioade în care creierul funcționează la maxim. Acestea sunt: între orele 10.00 și 12.00 dimineață și 16.00 și 18.00 după-amiază.
”Capacitatea maximă a creierului este dimineața între orele 10.00-12.00 și după-amiază între 14.00 și 18.00. Spre seară, activitatea cerebrală scade. Majoritatea oamenilor își suprasolicită celulele nervoase prin utilizarea stimulentelor pentru a lucra mai mult și mai performant. Ei beau cafea, dar, dacă reușesc un timp, celulele nervoase se epuizează. Este ca o lămâie pe care o stoarcem până când nu mai avem nimic de extras. Celula nervoasă are nevoie de odihnă. (…) Este demonstrat că cel mai bun remediu pentru o bună funcționare a creierului este odihna”, a declarat medicul Vlad Ciurea, într-o emisiune televizată.
Totodată, specialistul recomandă trezirea devreme, “odată cu cocoșul”, și o rutină de somn regulată. Potrivit acestuia, ora ideală pentru culcare este 22:00.
”Cine se trezeşte de dimineaţă, sănătos este. Poporul spune că ţăranul se culca o dată cu găinile şi se scoală la cântatul cocoşului. Trezirea trebuie să fie dimineața, nu la ora 10:00. Dacă ne-am trezit la 9:00 sau la 10:00, sigur suntem obosiți”, a mai spus medicul.
De asemenea, doctorul Vlad Ciurea a declarat că se străduiește să se trezească zilnic la 5:30.
”Am câteva ceasuri care sună. Dacă mă trezesc la 5:30 mă simt foarte bine. Dacă mă trezesc la 6, deja pierd din randament. Deci primul lucru, fac tot posibilul să mă ridic cât mai repede din pat. Apoi deschid geamul, inspir aerul proaspăt de dimineață, și vă rog să mă credeți că privesc spre cer și mă rog, în gând, mulțumindu-i lui Dumnezeu pentru ziua care a trecut și pentru ziua care vine”, a concluzionat reputatul medic.
