Apa caldă este o băutură benefică pentru hidratarea organismului după odihna nocturnă. Adăugarea semințelor de chia amplifică acest efect, deoarece semințele absoarbe o cantitate mare de apă, mărind astfel aportul de lichide și contribuind la hidratarea profundă.

Semințele de chia sunt o sursă valoroasă de nutrienți esențiali, inclusiv fibre, proteine, grăsimi sănătoase și minerale. Consumul lor dimineața oferă organismului un aport nutritiv substanțial încă de la începutul zilei.

Fibrele din semințele de chia îmbunătățesc sănătatea sistemului digestiv, stimulând tranzitul intestinal și prevenind problemele digestive precum constipația. Apa caldă contribuie, de asemenea, la activarea digestiei, pregătindu-l pe stomac pentru o digestie eficientă.

Datorită conținutului ridicat de fibre și grăsimi benefice, semințele de chia contribuie la menținerea senzației de sațietate și la controlul poftei de mâncare, fiind utile în gestionarea greutății corporale.

Apa caldă oferă un impuls de energie dimineața, iar combinația cu semințele de chia, o sursă de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, susține nivelul energetic pe termen lung. Este important să reținem că reacțiile individuale la acest obicei pot varia, iar beneficiile pentru sănătate nu sunt pe deplin demonstrate științific. Înainte de a integra acest obicei în rutina zilnică, consultarea unui specialist în nutriție sau a unui medic este recomandată.